Resuelve las dificultades en las relaciones y acceda a todo su potencial

Aprenda a controlar su estado de ánimo.

Las carreras de alta presión pueden ejercer presión sobre su salud mental y sus relaciones. Estamos aquí para ayudar.

En Psicológos en Arequipa trabajará con algunos de los mejores psicólogos de Arequipa, capacitados en una amplia gama de enfoques terapéuticos. Le ayudarán a ganar perspectiva, abordar los problemas de manera más productiva y desarrollar habilidades que llevará consigo por el resto de su vida. También ofrecemos servicios de neurofeedback que pueden ayudar a amplificar el impacto de su experiencia de terapia.

Para mayor comodidad y flexibilidad, también puede optar por ver a su terapeuta de forma remota a través de un video chat seguro de teleterapia cuando lo desee.

Para comenzar, lo pondremos en contacto con uno de nuestros psicólogos que se especializa en las áreas en las que le gustaría enfocarse. Durante las próximas semanas, aprenderá más sobre usted mismo, su situación y las habilidades que puede utilizar en su vida diaria para lograr sus objetivos.

 

TÉCNICAS DE TERAPIA QUE USAMOS EN PSICOLÓGOS EN AREQUIPA

Terapia cognitivo-conductual (TCC) : este es un tipo popular de terapia que resalta cómo nuestros pensamientos impactan nuestras emociones y acciones, incluso cuando no nos damos cuenta. Un enfoque principal de CBT es desarrollar habilidades para identificar conscientemente y reorganizar patrones de pensamiento que no son útiles o inexactos.

Terapia conductual dialéctica (DBT) : DBT es popular para los médicos que ayudan a las personas que padecen el trastorno límite de la personalidad (TLP), centrándose en temas como la atención plena y las habilidades interpersonales. La DBT “verdadera” se realiza en un formato de grupo, con reuniones semanales con un entrenador de habilidades que está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, muchos médicos incorporan algunos aspectos de DBT en su trabajo de forma menos formal.

Terapia de aceptación y compromiso (ACT) : ACT incluye algunos principios de CBT, pero también incorpora aspectos de aceptación y atención plena. Eliminar los sentimientos negativos no es el objetivo; en cambio, la meta es identificarlos y aceptarlos. El objetivo es ayudarlo a avanzar con la capacidad de observarse a sí mismo y elegir actuar de manera diferente en el momento.

Terapia psicodinámica : la teoría psicodinámica se deriva de la teoría psicoanalítica original de Sigmund Freud, con un enfoque específico en la relación terapeuta-cliente.

Terapia basada en la atención plena : la atención plena significa mantener el enfoque en el presente, en lugar de enfocarse en el pasado o el futuro. Los ejercicios de atención plena están destinados a entrenar al cerebro para que simplemente note los pensamientos que vienen a su mente, déjelos ir y se concentre en el aquí y ahora. La atención plena se ha incorporado a muchos enfoques terapéuticos diferentes.

Entrevista motivacional (MI) : La entrevista motivacional es una técnica que se utiliza para ayudar a comprender mejor los sentimientos de ambivalencia y aumentar la motivación para el cambio. Esto se hace ayudando al individuo a comprender sus metas y valores, y cómo sus acciones actuales interfieren con estos deseos.